Dietetycy.org.pl | 10 produktów, które powinnaś jeść w ciąży

0 Comments
Zródło

Nie ma produktu, który zawierałby wszystkie składniki odżywcze, dlatego też musisz pamiętać o dostarczaniu ich w jak największej ilości. Teraz z maluszkiem tworzycie jedność, więc jesz również dla niego. Posiłki muszą być urozmaicone, zdrowe i kolorowe. Oto produkty, z których nie powinnaś zrezygnować:

Produkty, które powinnaś jeść w ciąży

1. Olej lub oliwa
Tłuszcze roślinne są bardzo zdrowe i są źródłem dobroczynnych kwasów omega-3. Pamiętaj, by dodawać łyżkę np. do sałatek.

2. Ciemne pieczywo
Z brakiem ulepszaczy i mniejszym przetworzeniem technologicznym możemy spotkać się w ciemnym pieczywie wielozbożowym. Chleb żytni razowy zawiera 3-5 razy więcej składników mineralnych niż białe pieczywo. Jedząc ciemne pieczywo dłużej będziesz czuła się syta, nie będziesz miała zaparć i wzdęć. Idealnym pieczywem będzie ciemne z dodatkiem płatków owsianych, które pomagają w problemach z trawieniem obecnym w czasie ciąży. Znajdziemy w nim dużo kwasu foliowego, żelaza, cynku, wit. B6 oraz zdrowego błonnika.

Całość znajdziesz: TUTAJ.


About Post Author

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.

You may also like

Brak komentarzy:

Zostaw ślad po sobie. Będzie mi łatwiej trafić do Ciebie :)

O mnie

Popular Posts

Flickr Images

nowy gadżet komentarzy

UWAGA

Nie wyrażam zgody na kopiowanie zdjęć i tekstu, przetwarzanie (w całości lub części) bez mojej zgody. W przypadku nieuszanowania praw autorskich na podstawie art.78, art.81 Ustawy o Prawie Autorskim oraz prawach pokrewnych z dn. 04.02.1994 r. sprawa zostanie skierowana do odpowiednich organów.

Facebook

zBLOGowani

zBLOGowani.pl

Obserwatorzy