BonaVita.pl | Składniki mineralne na zdrową, piękną skórę i mocne paznokcie

0 Comments


Białe plamki na paznokciach, ich łamliwość czy wysuszona skóra ciała to dość niepokojące symptomy, które ostrzegającą, że coś dzieje się z naszym organizmem. Często nie kojarzymy tego z brakiem odpowiednich składników mineralnych i sięgamy po rekomendowane w mediach suplementy diety, w nadziei, że braki zostaną uzupełnione. Warto wiedzieć czego tak naprawdę nam brakuje.

Składniki mineralne na piękną skórę

Składniki mineralne to jedynie 4% masy ciała, ale jakże ważne. Ich niedobór i nadmiar bywają szkodliwe dla naszego zdrowia i wyglądu, dlatego ważna jest pełnowartościowa dieta. By nasza skóra zachowała swoje naturalne piękno należy przyjrzeć się tym składnikom mineralnym, które mają znaczący wpływ na jej stan.

Zacznijmy od makroelementów:
1.      Wapń (Ca) – działa łagodząco na podrażnioną skórę, a także uszczelniająco i regenerująco na błony komórkowe, wskazany jest w leczeniu alergii czy wyprysków skórnych. Wapń znajdziemy w: fasoli, grochu, zielonych warzywach, rybach, słoneczniku, soi, rzepie, czekoladzie czy serze (camembert, gouda).
2.      Fosfor (P) – wpływa na utrzymanie prawidłowego pH, pobudza odnowę komórek skóry, a znajdziemy go w: ziemniakach, fasoli, produktach zbożowych pełnoziarnistych, marchwi, ziemniakach, jajach, produktach mlecznych, pestkach dyni.
3.      Magnez (Mg)– spowalnia procesy starzenia, jest anty – alergenem i chroni przed wypryskami skórnymi. Wpływa na błony komórkowe zmniejszając ich skłonność do stanów zapalnych. Magnezu szukajmy w: kakao, burakach, ziemniakach, orzechach, kapuście, serach białym i żółtym, mleku, jajach czy sardynkach.

4.      Potas (K) – reguluje gospodarkę wodną w organizmie odpowiadając za jego nawodnienie oraz wydalenie nadmiaru wody. Jego niedobór przyczynia się do powstania trądziku. Znajdziemy go w: rybach morskich, wątróbce, grzybach, pomidorach, bananach, morelach, awokado, szpinaku czy brukselkach.

Całość przeczytasz: TUTAJ


About Post Author

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.

You may also like

Brak komentarzy:

Zostaw ślad po sobie. Będzie mi łatwiej trafić do Ciebie :)

O mnie

Popular Posts

Flickr Images

nowy gadżet komentarzy

UWAGA

Nie wyrażam zgody na kopiowanie zdjęć i tekstu, przetwarzanie (w całości lub części) bez mojej zgody. W przypadku nieuszanowania praw autorskich na podstawie art.78, art.81 Ustawy o Prawie Autorskim oraz prawach pokrewnych z dn. 04.02.1994 r. sprawa zostanie skierowana do odpowiednich organów.

Facebook

zBLOGowani

zBLOGowani.pl

Obserwatorzy