BonaVita.pl | Piramida zdrowego żywienia, czyli recepta na aktywne życie

0 Comments
Chcemy jeść zdrowo, lecz czytając różne książki gubimy się w proporcjach jedzenia jakie powinniśmy przyjmować, dlatego sprawdź co na ten temat mówi nam piramida zdrowego żywienia.

Kiedy pomyślimy o odchudzaniu, naszym pierwszym skojarzeniem jest dieta. Zadajemy sobie pytanie: „Jaka?”, ale wybieramy pierwszą lepszą w nadziei, że skoro innym pomogła to pomoże i mnie. Prawda jest taka, że 
każdy jest inny, a my musimy poznać nasz organizm i nauczyć się rozróżniać sygnały, jakie do nas kieruje. Dieta, która pomogła innym, nie koniecznie jest tą, która pomoże i nam. Z pomocą przychodzi piramida zdrowego żywienia, która podpowiada ile i czego powinniśmy jeść.

Co to jest piramida zdrowego żywienia?
Wskazówki zawarte w Piramidzie Zdrowego Żywienia rekomendowane są przez IZZ (Instytut Żywności i Żywienia), dlatego jeśli masz mętlik w głowie układając swój dzienny jadłospis bądź chcesz sprawdzić czy twoja dieta jest różnorodna, warto jej się przyjrzeć.
Piramida to nic innego jak graficzne przedstawienie grup żywności oraz ich ilości w jakich powinny być spożywane każdego dnia. Biorąc ją pod uwagę o wiele łatwiej skomponować zdrowy posiłek przy jednoczesnym jego urozmaiceniu. Produkty podzielono na pięć grup: produkty zbożowe, warzywa, owoce, mleko i przetwory mleczne oraz mięs, ryby i nasiona roślin strączkowych oraz tłuszcze, a także zostały uszeregowane według ilości jaką powinniśmy spożywać.
Podstawą Piramidy są produkty zbożowe, które powinny występować w każdym posiłku. Najzdrowszymi są produkty pełnoziarniste np.: płatki śniadaniowe z pełnego ziarna, ciemne pieczywo, makaron razowy czy ryż brązowy…

Ciąg dalszy możesz przeczytać tutaj: TUTAJ.


About Post Author

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.

You may also like

Brak komentarzy:

Zostaw ślad po sobie. Będzie mi łatwiej trafić do Ciebie :)

O mnie

Popular Posts

Flickr Images

nowy gadżet komentarzy

UWAGA

Nie wyrażam zgody na kopiowanie zdjęć i tekstu, przetwarzanie (w całości lub części) bez mojej zgody. W przypadku nieuszanowania praw autorskich na podstawie art.78, art.81 Ustawy o Prawie Autorskim oraz prawach pokrewnych z dn. 04.02.1994 r. sprawa zostanie skierowana do odpowiednich organów.

Facebook

zBLOGowani

zBLOGowani.pl

Obserwatorzy