Vitappy

     Te 4 książki stanowią w zasadzie 2 komplety po 2 książki choć można kupić każdą osobno bez kolejnych części. Na początek może zacznę od książki, którą kupiłam jako pierwszą z proponowanych.

"ZAMIEŃ CHEMIĘ NA JEDZENIE"  Julii Bator 

- jest chyba pierwszą książką propagującą zdrowe odżywianie skupiające się nie na ilości warzyw w posiłku, liczby posiłków w ciągu dnia czy zalecania picia 2 litrów wody lub więcej na dobę.
Tutaj perspektywa jest zdecydowanie inna. Dla autorki - mamy trójki dzieci, ważny jest skład pożywienia. Należy unikać chemicznych dodatków,, które mają szkodliwy wpływ na nasze zdrowie i wywołują alergie pokarmowe, niestrawność, złe samopoczucie, a także mogą przyczynić się do rozwoju zespołu ADHD.

Dzięki tej książce możemy zmienić nasze myślenie o produktach kupowanych w marketach, ponadto autorka od około 4 lat stara się żyć zdrowo, nie wydając przy tym dużych pieniędzy na żywność ekologiczną. W książce znajdziemy 81 przepisów wartych wypróbowania.

"WAGA STARTOWA" Matt Fitzgerald

- Kiedy zaczynałam swoją pierwszą przygodę z bieganiem (pierwszą, ponieważ ze względu na kontuzję kolana miałam przerwę), poszłam na małe zakupy do sklepu sportowego i właśnie ta książka wpadła mi w ręce. Jest to zdecydowanie inna książka o odchudzaniu niż pozostałe. Nie zawiera diet-cud, którymi niejeden się męczył. Receptą jest po prostu zwiększona dawka ruchu i liczenie kalorii, czyli tak jak w przypadku sportowców. Według mnie jest to najlepsza recepta na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale zazwyczaj ludzie dopuszczają do swojej świadomości lenistwo, bo przecież komu chciałoby się ważyć wszystko co zje i liczyć ile może zjeść. Droga do szczupłej sylwetki jest prosta, ale dla wytrwałych

Autor jest dietetykiem, biegaczem, triathlonistą i na łamach swojej książki przekazuje nam instrukcje, jak dzięki aktywności fizycznej można pozbyć się zbędnych kilogramów. Dodatkowo wyjaśnia co to apetyt i jak nad nim zapanować oraz dlaczego diety niskotłuszczowe czy wysokobiałkowe nie są najzdrowszymi. 

Polecam ją głównie osobom zaczynającym przygodę ze sportami wytrzymałościowymi, jak bieganie, pływanie, kolarstwo czy uprawiającym inne sporty (fitness, piłkę nożną, wspinaczkę, kulturystykę).

"ZAMIEŃ CHEMIĘ NA JEDZENIE Nowe przepisy" Julita Bator

- to mój najnowszy nabytek, a do kupna zachęciła mnie po prostu część pierwsza. Po sprzedaniu blisko 50 tysięcy egzemplarzy poprzedniej książki, przyszedł czas na napisanie kolejnej. Znajdziemy w niej 80 nowych przepisów bez dodatków chemicznych. Są one podzielone na grupy, lecz nie na standardowe: śniadanie, obiad, kolację, tylko na posiłki do szkoły, chleb oraz dodatki do niego, itd. Każdy z nich jej poprzedzony krótkim komentarzem, ale więcej napiszę w recenzji, kiedy wgryzę się dokładniej. 

"KSIĄŻKA KUCHARSKA DLA AKTYWNYCH. WAGA STARTOWA" Matt Fitzgerald, Georgia Fear

- książka na którą powoli poluję. Ostatecznie przyjdzie na święta :)

Skierowana głównie do osób uprawiających sport, ale niekoniecznie. Znajdziemy w niej proste przepisy na zbilansowane posiłki dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Przepisy te podzielono według trudności: od początkujących w kuchni do osób, które czują się tam jak ryby w wodzie oraz na grupy: śniadanie, obiad i kolację. Przy każdym posiłku znajdziemy adnotację dotyczącą zawartości białek, tłuszczy, węglowodanów czy błonnika.

Autorzy są zarówno sportowcami jak i dietetykami.


     A Wy które z nich macie, bądz które macie ochotę kupić? 

     Niedługo będą pojawiały się recenzje, które będą tylko i wyłącznie moimi opiniami. Zapraszam do lektury.